Rückbildungsgymnastik und Cadio Pilates

CardioPilates mit Angelika, Dienstags 2o.oo – 21.15 Uhr

Cardio-Pilates ist eine effektive, ganzheitliche Trainingsform für jedes Alter. Die Methode ist ein umfassende System von Übungen, das sowohl die körperliche Komponente, bestehend aus Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Ausdauer und Koordination, als auch die Konzentration trainiert.

Durch gezielte Atmung und Bewegung werden die Muskeln gestärkt und geformt. Als Ganzkörpertraining stimuliert Pilates die Tiefenmuskulatur im Körperzentrum. Dadurch wird die Körperhaltung verbessert und Haltungsfehler werden korrigiert.

Um den Körper wieder in Form zu bringen eignet sich Cardio-Pilates auch besonders nach der Geburt. Zum Abnehmen ist die Kombination aus Konditions- und Krafttraining geradezu ideal, da die Fettverbrennung optimal unterstützt wird.

Kursleitung

Angelika Schreiber Tel: o176 / 62 23 1597

 

 

Yoga zur Rückbildung mit Hebamme Marcella, Freitags 17.45 – 19.oo Uhr

Ein ganzheitliches Körpertraining erwartet Dich. Die Körpermitte wird gestärkt, Kraft und Flexibilität, Aufrichtung und Anmut sind die Übungsziele.
Der Kurs richtet sich auch an „Sportmuffel“, Anfänger, „Mollige“ oder „Unbewegliche“!!!
Wir üben auf der Matte, mit dem Teraband oder einfachen Hilfsmitteln, so dass auch das Wiederholen der Übungen zu Hause kein Problem ist. Spaß zu haben beim Üben und Deinen Körper wahrnehmen – gemeinsam zum Ziel.

Kursleitung

Marcella Kaupa Tel: o721/47 62 818