Yoga für den Rücken

Montags 18.oo – 19.oo Uhr

Mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr

Vishuddha Zentrum Yoga

Stressbewältigung/Entspannung (Karlsruhe)–Rücken-Yoga für Frauen
Etwa drei Viertel der Deutschen haben hin und wieder Beschwerden im Rücken. Der eine mehr der andere weniger. Neben Bewegungsmangel und Fehlhaltungen am Arbeitsplatz ist Stress eine weitere Ursache für Rückenschmerzen.

Yoga-Techniken können Rückenleiden, die auf Muskelverspannungen basieren, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken konstante Yoga-Übungen die geistige Ausgeglichenheit, man wird stressresistenter und ausgeglichener.

Yoga dehnt und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur – also Rückenmuskeln und Bauch- und Brustmuskeln. So wird die Wirbelsäule gestützt und hochgradige Belastungen und Druck auf die Wirbelsäule abgenommen. Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert. Eine aufrechtere Haltung ist möglich.

In diesem Kurs werden wir verschiedene Körperhaltungen (Asanas), die für jeden leicht zu erlernen sind, praktizieren, außerdem Atemübungen und auch Entspannung.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, der Kurs ist auch geeignet für Einsteiger, Neugierige, Unbewegliche, Mollige und Zustand nach Bandscheibenvorfall.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch, evtl. eine Decke für die Entspannung und evtl. eine Wasserflasche mit.

Preis

Monatsbeitrag mit Jahresvertrag € 41,- monatlich (€ 12,5o pro Kurseinheit)
10-Wochenkurs € 145,-

Kursleitung

Stefanie Flöter Tel: o721/57 11 62